最强大脑蒋昌建自曝患重度焦虑症: 太自律的孩子更让人担心

八段锦 蓝橡树


就我这些年的观察,别看一个现代人表面如何嘻嘻哈哈、光鲜亮丽,走近了没有几个真正内外通畅、一点不别扭的,谁还不是顶着一大堆压力还装作没事。
 
都以为别人过得很好,其实各有各的苦。你千万别觉得老天怎么单单对你不公,放心吧,你绝对不孤独。

本文来源:公众号“心理八八”(ID: bdjxlbb)。如果喜欢蓝橡树的文章,请记得要把我们“设为星标”哦!


........................................


蓝橡树教育日历 2020年 正式发售

扫描下方二维码购买即可享受折扣


前两天朋友打电话来,说焦虑了。聊着聊着,她说羡慕我充满理性,能扛得住事。
 
这是有多大误会啊,我可是资深焦虑者,屁大的小事我都能纠结半天。
 
老天从来都不是公平的,有些人的神经结构长得就是更容易焦虑和抑郁,想没心没肺地活着根本不可能;焦虑、抑郁是写字或者搞心理的基本门槛,我两样事都占齐了,能没有内心虚弱的时候嘛?
 
不过换个角度说,没亲自体验过这些情绪的作家和心理咨询师,也不可信赖,缺乏对细微情感和痛苦的敏感度,这两样工作是没法深入的,做不到真正的感同身受。
 
就我这些年的观察,别看一个现代人表面如何嘻嘻哈哈、光鲜亮丽,走近了没有几个真正内外通畅、一点不别扭的,谁还不是顶着一大堆压力还装作没事。
 
都以为别人过得很好,其实各有各的苦。你千万别觉得老天怎么单单对你不公,放心吧,你绝对不孤独。
 
只不过有人选择自我暴露,有人隐藏得更深;有人程度轻,有人程度重;有人找到了调整方法,有人还在苦苦挣扎罢了。

蒋昌建:上进心太强也是错

因为主持江苏卫视《最强大脑》被人熟知的蒋昌建,是“国际大专辩论赛”的冠军“蒋四辩”、耶鲁大学政治系博士后、复旦大学国际关系与公共事务学院副教授,头脑机灵,语言犀利,冷静理性,够强大吧?

 
最近,他在访谈节目中自曝曾患上重度焦虑症。
 
在最严重的时候,他没办法迈出家门一步,连和家人一起吃饭都不行,要把自己卧室窗帘都拉起来、躲在电视机旁的小角落里吃;出门上飞机,舱门关闭的那一刻他想跳出飞机夺路而逃。
 
蒋昌建的心理咨询师问过他两个问题:父母小时候是不是不怎么管你?你是不是特别自律,特别有上进心?
 
蒋昌建连连点头。
 
你还在为孩子不自律缺乏上进心而烦恼呢,没想到啊,这种自带马达根本不用父母操心的孩子也痛苦:他们重度焦虑了。
 
这真不是孤例,还有优秀的孩子自杀的。
 
上进心这个东西,难的就是恰到好处。太少了容易颓废,太多了更麻烦。你总有更高追求,也就老对自己不满意,什么时候才是头呢?
 
自律是好事,但很违背人性,都不用别人要求就做得那么好,得是对自己有多狠啊,可遇到靠狠也解决不了的问题——你得承认,活久了总能遇到你无能为力的事,那时候怎么办?
 
我们的传统观念是勤奋努力、出人头地,这让咱国富民强,展现大国的雄风,但也容易催生全民焦虑。
 
在教育口体现得特别明显,管你爱不爱学习,一律都得往学霸的路上走。
 
最近网络上流传学生自制的恶搞口号,“我爱学习,学习使我妈快乐”。可这能都赖妈妈们吗,明明社会气氛才是根源,却只有她们被推出来当替罪羊。
 


强推出来的孩子,不管是自推还是他推,获得成就的不少,但是很难摆脱焦虑影响的也不少。
 
徐静蕾就是一个例子。她说和黄立行在一起,就是因为他身上有种她很少能在国人身上见到的放松,黄立行是那种自由民主家庭出来的,不带焦虑的气质,能带给她安全感。
 
也许有人要拿朗朗举例,说没有再比他爸狠的角色了,怎么人家就没事?
 
我还是要说那句话,人生来就有不同的神经类型,换一个孩子,未必就能成为今天的朗朗。
 
朗朗能扛得住,不是他爸的方法不变态,而是他有能接住变态的先天气质,还有运气的成分,这么多中国人能出几个朗朗?

 
你要是拿自己家孩子随便实验,谁也无法保证结果。天才少女陈美不是就和母亲决裂了吗?
 
我们的教育中,很少有对孩子、对自己的宽容和慈悲心,父母和孩子都过得很辛苦。

接受它是我的一部分

有人问蒋昌建,你的焦虑痊愈了吗?
 
蒋昌建说,这东西没有彻底治愈这一说。但是现在每次它来了我就知道,我会调整,等它离开,下一次它还会再来,我也不怕。
 
“我把焦虑当做一个老朋友”。
 
我很喜欢这句话,我现在也把焦虑当做我的老朋友,甚至它就是我不可分割的一特质。
 
我们的痛苦和烦恼其实都来自不愿意接受明明存在的事实,总想要生硬地掰它,赶它走。
 
以我自身的经验来看,焦虑的人大都很纠结。一方面是自怜,深深地感到自己能力的缺憾,想到无法解决的问题就惶恐;一方面是自恋,认为自己应该可以承担更多的责任,可以通过努力做得更好。
 
比如我,整日置身于老年痴呆的老母亲和装傻充愣的小男人之间,总以为这上上下下都是我一个壮年女人应该承担的责任,我费心做了一切我目前能做的,当然就希望他们向好的方向改变。
 
可一老一小,他们都很自然学会了和我藏猫猫、不露声色地违抗。

影响变成了控制,控制不成就焦虑。人生有时候真像手里的沙子,你握得太紧,沙子一定会漏下。

我凭什么认为,自己在他们的人生中能起到那么重要的作用? 你拦不住一个老人的衰老,就像拦不住一个孩子的成长一样,担心毛用都没有,徒增烦恼。
  
蒋昌建的心理医生问他,“你以为这个世界上很多人在乎你吗?”
 
蒋昌建反问难道不是吗?
 
心理医生说,真的不是。你以为让自己变了,这个世界就会出现翻天覆地的变化吗?

不要为自己所做的一些小的瑕疵,用各种各样的努力企图去掩盖它,太累,这不是生活的本意。
 
没有别的办法,只有心甘情愿地接受。接受我们与生俱来的特质,接受我们遇到的一切痛苦。只有接受之后,才能找到和平相处的办法。


从放松身体开始

引发焦虑的因素很复杂,不仅仅是上面提到的问题,比如说生病就很容易引发焦虑,不同年龄段还可能有不同的焦虑问题。
 
儿童比较多的是分离焦虑,表现为不爱上学,成人以后还表现对配偶和孩子的健康状况过度担心,难以忍受和他们的分离;还有社会焦虑,拒绝上学、不和人来往等等;
 
老年人比年轻人更普遍焦虑,50岁以上约有百分之十患有可确诊的焦虑障碍,和疾病、经济状况变差、家人和朋友的离去等等有关。
 
人对生活逐渐失去控制是很难过的,但是你总有一天不得不承认这一点。
 
有过焦虑经验的人可能会发现,懂得再多道理,在某些时刻、某些问题上也是无济于事的。
 
大脑被各种负面想法塞满了,身心都疲惫不堪。
 
如果你感到焦虑的症状很严重,不要害怕去寻求医生的帮助,合理用药也是必要的;如果你和我一样想要自我调节的话,我建议你从身体放松开始,从能做到的最小动作开始。
 
焦虑的人,身体和大脑都是绷紧的。既然不能首先从思维上改变(很大的几率是这样的),不如让身体先行一步。
 
想得再多,也不如实实在在做一件你真正能做到的事有效果。
 
公认比较有效的放松和调节方法有:冥想、瑜伽、走路、跑步、腹式呼吸、按摩和其它身体放松练习等。
 
最近阳光正好,我迷上了去公园走路,我发现一小段的休闲运动时间对我的作用比想象的还要大得多。
 
那一会的功夫,我不是我妈的女儿,不是我儿子的妈妈,不是任何人的谁,不用为任何人负责,我就是我自己,让我的整幅身心都沐浴在阳光下。


甚至我自己也不存在了,融入阳光中的树林里,和一个小虫子没什么两样。渺小,但是少了很多烦恼。

还有什么可焦虑的呢?我们都得顺其自然地走下去啊。


意犹未尽



........................................


【蓝橡树家长圈】家长的圈子决定孩子的人生高度!和数万家长一起,学习最新最全教育理念和方法;与数百位牛爸牛妈畅聊教育;线上线下家长沙龙提前占座。


长按复制ID, 添加好友, 申请加入

  • 学龄前群管家微信号:guanjia0021

  • 小学群管家微信号:guanjia0023

  • 初中群管家微信号:guanjia0031

  • 高中群管家微信号:guanjia0037


点击「阅读原文」

下单《教育日历》

文章已于修改
    阅读原文
    推荐阅读